!FREIE PLÄTZE! BellyPump / After BellyPump- Fitnesskurs mit Babybauch & mit Baby, Donnerstags 17:00-18:00 Uhr

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!FREIE PLÄTZE! BellyPump / After BellyPump- Fitnesskurs mit Babybauch & mit Baby, Donnerstags 17:00-18:00 Uhr

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Datum/Zeit
Date(s) - 14.07.2022-11.08.2022
17:00-18:00

Kategorien


-Der Fitnesskurs während der Schwangerschaft und nach der Geburt-

 

Während der Schwangerschaft:
Du hast Lust auf ein leichtes, an Deine Bedürfnisse angepasstes Kraft-Ausdauer-Training? Besonders die in der Schwangerschaft beanspruchte Muskulatur wie der Beckenboden, die Rückenmuskulatur und Po- und Bauchmuskulatur stehen hier im Vordergrund. Wir konzentrieren uns auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Ziel ist es nicht an Deine Grenzen zu kommen, sondern vielmehr Deinen Körper während dieser besonderen und anspruchsvollen Zeit zu unterstützen und von den positiven Auswirkungen des Sports in der Schwangerschaft zu profitieren.

Jede Einheit besteht aus einem Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf den Beckenboden, Übungen zur Atmung und abschließender kurzer Meditation zur Entspannung.

Wir trainieren mit Kleingeräten, wie Kettlebells oder Minibändern und dem eigenem Körpergewicht.

 

Nach der Geburt:
Du hast Deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest jetzt wieder fit werden oder bleiben? In unserem Fitnesskurs ermöglichen wir Dir Trainingseinheiten die an Deine Bedürfnisse angepasst sind. Mit Eigengewicht, Kettlebells, und Minibändern geht unsere Trainerin Lina auf Deine individuelle körperliche Verfassung ein und hat dabei immer den noch sehr sensiblen Beckenboden im Blick.

Dein Baby ist während der gesamten Kursstunde ganz nah bei Dir. Es wird die ganze Zeit über in die Übungen mit eingebunden und profitiert von verschiedenen Spielanregungen , so dass Du Dein Training mit gemeinsamer Bindungszeit kombinieren kannst.

Am besten ist der Kurs im ersten Jahr nach der Geburt geeignet.

       

 

Der Kurs findet fortlaufend immer Donnerstags von 17:00-18:00 Uhr statt. Ein Quereinstieg ist bei freien Plätzen immer möglich.

An Feiertagen finden keine Kurse statt.

Buchungen

Tickets

€75,00

Anmeldungsinformationen