Mit der Rückbildungsgymnastik kannst Du nach der Geburt eine erste leichte sportive Aktivität aufnehmen. Im Fokus des Unterrichts steht die sanfte Kräftigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur eingebettet in ein leichtes Ganzkörpertraining. Ausgesuchte Übungen aus dem Yoga beinhalten fließende Bewegungen, in denen wir intensiv unseren Atem spüren. Wir stabilisieren Deine Körpermitte. Step by step wird sich Dein Körpergefühl verbessern. Mit der kleinen Auszeit vom Babyalltag kannst Du neue Energie entwickeln.

Mit dem Kurs kannst Du ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten.

Bei einem Kaiserschnitt nach ca. 8-10 Wochen, wenn Du Dich schmerzfrei bewegen kannst.

Der Kurs richtet sich primär an Wöchnerinnen, die noch keine Rückbildung gemacht haben. Gib uns bei deiner Anmeldung bitte die Info, wenn du bereits bei einer Hebamme oder Physiotherapeutin einen Kurs besucht hast. Wir sagen dir 14 Tage vor Kursstart Bescheid, ob wir dir einen Platz anbieten können. 

Wenn Du unsicher bist, ruf Gabriele vor der Buchung am besten an.

Gabriele Reichle 
mobil: 0170 777 29 59
website: natalyoga.de

Der Kurs wird ohne Baby unterrichtet. Wir empfehlen Dir, bereits 1-2 Wochen bevor der Kurs startet, auszuprobieren, ob Dein Kind für 60 min ohne Dich bleiben kann.