Rückbildung meets Yoga
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Rückbildung meets Yoga
- Wann? 6-8 Wochen nach der Geburt (8-10 Wochen bei Kaiserschnitt)
- Wo? Dürener Straße 357-359, 50935 Köln
- Wie lange? 8 Termine a 75 Minuten
- Kosten: 50,- Euro Eigenanteil (die restliche Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen)
| Datum | Details | ||
|---|---|---|---|
|
05.06.2024-31.07.2024 |
18:00-19:15 Mittwoch | Rückbildung | !FREIE PLÄTZE! Rückbildung meets Yoga, mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr |
Rückbildung meets Yoga mit Hebamme Gabriele
Mit der Rückbildungsgymnastik kannst Du nach der Geburt eine erste leichte sportive Aktivität aufnehmen. Im Fokus des Unterrichts steht die sanfte Kräftigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur eingebettet in ein leichtes Ganzkörpertraining. Ausgesuchte Übungen aus dem Yoga beinhalten fließende Bewegungen, in denen wir intensiv unseren Atem spüren. Wir stabilisieren Deine Körpermitte. Step by step wird sich Dein Körpergefühl verbessern. Mit der kleinen Auszeit vom Babyalltag kannst Du neue Energie entwickeln.
Mit dem Kurs kannst Du ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten.
Bei einem Kaiserschnitt nach ca. 8-10 Wochen, wenn Du Dich schmerzfrei bewegen kannst.
Wenn Du unsicher bist, ruf Gabriele vor der Buchung am besten an.
Gabriele Reichle
mobil: 0170 777 29 59
website: natalyoga.de
Der Kurs wird ohne Baby unterrichtet. Wir empfehlen Dir, bereits 1-2 Wochen bevor der Kurs startet, auszuprobieren, ob Dein Kind für 60 min ohne Dich bleiben kann.
Für Rückbildung ist es nie zu spät
Hinweis
Bitte bringe zur ersten Kursstunde Deine Versichertenkarte mit, damit Gabriele den Kurs direkt mit Deiner Krankenkasse abrechnen kann. (Verpasste Stunden müssen privat getragen werden und werden von Gabriele mit 8,- Euro pro versäumter Kursstunde berechnet)
Solltest Du privat versichert sein, stellt Dir Gabriele am Ende des Kurses eine Rechnung aus, die Du anschließend bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Das brauchst Du
Bequeme (Sport)Kleidung & ein Handtuch
