Rückbildung meets Yoga
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Rückbildung meets Yoga
- Wann? 6-8 Wochen nach der Geburt (8-10 Wochen bei Kaiserschnitt)
- Wo? Dürener Straße 357-359, 50935 Köln
- Wie lange? 8 Termine a 75 Minuten
- Kosten: 50,- Euro Eigenanteil (die restliche Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen)
Datum | Details | ||
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11.06.2025-30.07.2025 |
18:00-19:15 Mittwoch | Rückbildung | !FREIE PLÄTZE! Rückbildung meets Yoga, mittwochs 18:00 - 19:15 Uhr |
Rückbildung meets Yoga mit Hebamme Gabriele
Mit der Rückbildungsgymnastik kannst Du nach der Geburt eine erste leichte sportive Aktivität aufnehmen. Im Fokus des Unterrichts steht die sanfte Kräftigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur eingebettet in ein leichtes Ganzkörpertraining. Ausgesuchte Übungen aus dem Yoga beinhalten fließende Bewegungen, in denen wir intensiv unseren Atem spüren. Wir stabilisieren Deine Körpermitte. Step by step wird sich Dein Körpergefühl verbessern. Mit der kleinen Auszeit vom Babyalltag kannst Du neue Energie entwickeln.
Mit dem Kurs kannst Du ca. 6-8 Wochen nach der Geburt starten.
Bei einem Kaiserschnitt nach ca. 8-10 Wochen, wenn Du Dich schmerzfrei bewegen kannst.
Der Kurs richtet sich primär an Wöchnerinnen, die noch keine Rückbildung gemacht haben. Gib uns bei deiner Anmeldung bitte die Info, wenn du bereits bei einer Hebamme oder Physiotherapeutin einen Kurs besucht hast. Wir sagen dir 14 Tage vor Kursstart Bescheid, ob wir dir einen Platz anbieten können.
Wenn Du unsicher bist, ruf Gabriele vor der Buchung am besten an.
Gabriele Reichle
mobil: 0170 777 29 59
website: natalyoga.de
Der Kurs wird ohne Baby unterrichtet. Wir empfehlen Dir, bereits 1-2 Wochen bevor der Kurs startet, auszuprobieren, ob Dein Kind für 60 min ohne Dich bleiben kann.
Für Rückbildung ist es nie zu spät
Hinweis
Gabriele rechnet die Kursgebühr für ihren Unterricht mit Deiner Krankenkasse ab. Solltest Du privat versichert sein, erhältst du am Ende des Kurses eine Rechnung. Die Krankenkassen übernehmen nur die Kosten für die teilgenommenen Stunden. Verpasste Stunden müssen von Dir privat getragen werden und sind mit 10,50 Euro pro versäumter Kurseinheit berechnet.
Der Kurs wird als ganze Einheit gebucht, alle Stunden müssen bezahlt werden, eine Stornierung nach Kursbeginn ist nicht ohne die genannten Kosten möglich.
Das brauchst Du
Bequeme (Sport)Kleidung & ein Handtuch